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1:1 indiviudelle Begleitung

In dieser Begleitung geht es darum, wieder Zugang zu dir selbst zu finden.

Du spürst, dass sich etwas verändern darf, weißt aber noch nicht genau, wie dein Weg aussehen soll? In der 5-monatigen 1:1 Begleitung schauen wir gemeinsam darauf, was gerade zu dir passt – und was nicht mehr: deinen Zyklus und Körper, deine Bedürfnisse und Grenzen, Rollen und Erwartungen sowie deine berufliche und persönliche Ausrichtung. Wir schauen auch darauf, was dir Energie raubt, welche alten Prägungen dich begleiten und ob dein aktueller Job noch zu dem Leben passt, das du heute führen möchtest. Schritt für Schritt entsteht mehr Klarheit, Selbstverbundenheit und Vertrauen in deinen eigenen Weg.
Besonders Frauen mit hormonellen Herausforderungen wie Endometriose, Adenomyose und Zyklusbeschwerden finden bei mir einen achtsamen Raum: Für mehr Körperbewusstsein, Linderung im Alltag – und eine berufliche Ausrichtung, die zu deiner Energie passt, nicht dagegen arbeitet.

Was Dich in meiner Zyklus-Begleitung erwartet

12 Termine
1:1 Achtsame Begleitung via Zoom á 75-90 Minuten
inklusive Vor-und Nachbereitung.
Der erste Termin dauert circa 2 Stunden

Einen ausführlichen Fragebogen bekommst du im Vorfeld zugeschickt. Bitte ausgefüllt zum Start unserer Begleitung bereithalten.

Persönliche und spirituelle Weiterentwicklung mithilfe von Journaling-Übungen, Meditationen, Visualisierungen, Buch- & Podcastempfehlungen

Manchmal braucht es eine andere Sichtweise, um die Richtung zu finden. In meiner Begleitung nutzen wir kreative Methoden, um genau diese Perspektive wieder zu entdecken – und dir näher zu kommen.

Tiefes Zykluswissen für Dich: Rund um die Themen Weiblichkeit, Hormone, Nevensystem und zyklischer Ernährung. Die Inhalte sind für Dich faktenbasiert und informativ. Jedes Workbook ist mit einem wissenschaftlichen Hintergrund aufgebaut und beinhaltet eine Brise Spiritualität.

Selbstkreierte und kraftvolle Affirmationen zur Unterstützung für dein WeiblichSein, positive Gedanken, Zufriedenheit und ein starkes Selbstvertrauen.

Ernährungscheck: Wir gehen gemeinsam virtuell durch deine Küche und machen ein Check-in. Gleichzeitig erfährst du, was die zyklische Eränhrung ist und wie du sie praktisch und einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

E-Mail Support während der gesamten Begleitung. Optional: Coaching-Aufzeichnung

Einen achtsamen Raum für deine Zyklusbeschwerden. Du wirst gesehen und ernst genommen, mit dem was du erlebst.

Wissen, Reflexion & Verbindung zu deinem Körper
Boni

Workbook 1

Dieses Workbook begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Zyklusbewusstsein und einer tieferen Verbindung zu deinem Körper. Du erfährst, welche Bereiche unseres Lebens zyklisch sind, wie zyklusorientiertes Arbeiten und Leben gelingen kann und was die vier inneren Jahreszeiten für dich bereithalten. Ergänzt durch Reflexionsfragen, Impulse zum Zyklustracking sowie Wissen rund um Menstruation und die Pille unterstützt dich dabei, deinen eigenen Rhythmus besser zu verstehen und bewusster zu leben.

Workbook 2

Dieses Workbook gibt dir einen verständlichen Einblick in die Welt der Hormone und ihren Einfluss auf deinen Zyklus, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit. Du lernst die wichtigsten Hormondrüsen und weiblichen Hormone kennen, erfährst, wie dein Zyklus funktioniert und was hinter PMS und PMDS steckt. Wissen zu Ernährung, Blutzucker und hormonellen Einflussfaktoren sowie Reflexionsfragen helfen dir dabei, die Signale deines Körpers besser zu verstehen.

Workbook 3

Dieses Workbook zeigt dir die Verbindung zwischen Nervensystem, Stress und deinem Zyklus. Du erfährst, wie Stress deinen weiblichen Körper beeinflusst und wie du herausfinden kannst, was dich wirklich unterstützt und reguliert. Dein Zyklus wird dabei zu einer wertvollen Orientierung, um deine Bedürfnisse besser zu verstehen und deinen eigenen Rhythmus zu leben.

Workbook 4

Dieses Workbook ist das Herzstück deiner zyklusorientierten Ernährung. Du lernst, wie du deinen Körper in den verschiedenen Zyklusphasen mit passenden Lebensmitteln, Kräutern und Tees unterstützen kannst. Neben Seed Cycling, Rezeptimpulsen und Reflexionsfragen erfährst du, welche natürlichen Begleiter deinen Zyklus unterstützen und wie Ernährung mit Zyklusbeschwerden zusammenhängt.

Dieses Coaching ist etwas für Dich, wenn Du..

- mit Endometriose, Adenomyose oder Zyklusbeschwerden lebst und dir konkrete Impulse, Selbstfürsorge und Unterstützung für mehr Linderung im Alltag wünschst.
- deinen Zyklus und Körper besser kennenlernen und verstehen möchtest, was dir guttut und was du gerade brauchst.
- dich in einer beruflichen oder persönlichen Umbruchphase befindest und spürst, dass dein bisheriger Weg oder Job nicht mehr zu dir passt.
- als feinfühlige Frau viel wahrnimmst, dich schnell überfordert fühlst und dir eine Begleitung auf Augenhöhe wünschst.
- deine Bedürfnisse und Grenzen besser wahrnehmen und alte Rollen, Erwartungen oder familiäre Prägungen hinterfragen möchtest.
- dir einen achtsamen Raum für Veränderung wünschst und deinen eigenen Weg mit mehr Klarheit, Selbstverbundenheit und Vertrauen gestalten möchtest.

Du gehst deinen Weg – ich begleite Dich dabei

Veränderung darf bei dir selbst beginnen. Ich kann dir Wissen, Impulse und Werkzeuge mitgeben, dich begleiten und neue Perspektiven eröffnen – den ersten Schritt und die bewusste Auseinandersetzung mit dir selbst gehst du. Und diesen ersten Schritt hast du bereits gemacht, indem du hier bist und dich mit meinem Angebot beschäftigst.

In der Begleitung lernst du, deinen Zyklus und deinen Körper bewusster wahrzunehmen und zu reflektieren: Was fühlt sich gut an? Was nicht? Was brauchst du gerade wirklich? Du nimmst dir Zeit für dich und darfst deiner Innenwelt Raum geben, damit du wieder mehr spürst, was für dich stimmig ist.
Du darfst ausprobieren, reflektieren und deinen eigenen Weg finden – in deinem Tempo und auf deine Weise.

Nimm dir Zeit
Schlaf nach unserem Kennenlernen gerne noch eine Nacht – oder auch mehrere – darüber. Spür in dich hinein und nimm dir die Zeit, die du für deine Entscheidung brauchst.
Wenn es sich für dich nach „Let’s go“ anfühlt, vereinbaren wir gemeinsam die ersten Termine – gerne direkt die ersten beiden oder ganz so, wie es für dich stimmig ist. Du erhältst anschließend deine Zyklus-Vereinbarung. Eine Zahlung in zwei oder drei Raten ist ebenfalls möglich – sprich mich dafür einfach an.

Ich freue mich sehr, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten. 🌿

Dein Invest in deine weibliche Gesundheit:

3600 € inkl. Steuern
Ratenzahlung möglich

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